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中年女性应如何保养
发表日期:2011/10/15 14:42:00 出处:未知 作者:未知 发布人:nswq 已被访问 277
       女性年过三十,面部皮肤会逐渐失去弹性、光泽。这是新陈代谢和内分泌失调的因素造成的,严重的面部会出现粉刺、黄褐斑,黑色素加深等现象。那么如何尽量避免这种不幸的情况发生呢?

在内调方面  要每日口服维生素c和维生素e  。早晚各服一次由蜂王浆、蜂蜜、花粉调制的滋补品。中补药为六味地黄丸、乌鸡白凤丸、消遥丸。从中任选一副可以常服。

在外调方面  特别要注意脸部清洁,尤其是长时间与电脑接触会使皮肤受到大量的光的辐射,黑色素细胞就会分泌更多的黑色素,以致加速皮肤的老化进度。
第一, 每日必需用保湿洗面奶彻底洁面。之后再用柔肤水作第二次清洁。
第二, 细致保养休息,保持充足的睡眠和健康的营养。多吃水果、蔬菜,每天至少一个鸡蛋。奶类、豆类、鱼虾均衡摄取。
第三, 定期去美容院做补水、修复、除皱护理,使皮肤饱餐一顿。如果你懒于去美容院,每晚间休息前亦可选蜂蜜、鸡蛋清或香蕉、西红柿其中任意一种涂于面部半个小时后洗掉。    
    
    健美方面
    
    要想保持优美的身材,节食是使腰细的治本方法。本人一向懒于运动,但每年阳春三月来临,必到健身房操练一番。一星期最少不得三到四次。以脱去冬日带来的多余脂肪,为夏日着裙装免去不必要的担心。
    
    另,冬日是最使人发胖的季节,内衣要选束身内衣为最佳。平时多活动腹部,切忌饭后就坐、就卧。如不想活动至少要站立或来回走动30分钟以后,再可休息。 
            
     最后祝人到中年女性朋友们健康美丽、青春永存!

 

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